ابنك يرفض الخضروات .. إليك الحل

ابنك يرفض الخضروات .. إليك الحل
ابنك يرفض الخضروات .. إليك الحل
ابنك يرفض الخضروات .. إليك الحل

ابنك يرفض الخضروات .. إليك الحل

من أبرز المشكلات التي تواجه الأم خلال الأشهر الأولى من عمر الطفل ، وخاصة عندما يبدأ طفلها في تذوق الأطعمة هو رفضه لتناول الوجبات المفيدة والخضروات على وجه التحديد ، وبين الإجبار والتحايل ، تقف الأم عاجزة عن جعل الطفل يتناول الكميات التي يحتاجها جسمه من هذه الأطعمة .

ولكن ما عليك عزيزتي الأم ، ربما الحل أبسط من ذلك ، فمن خلال التقرير التالي نقدم إليك بعض النصائح التي تساعدك على اقتناع طفلك بتناول الخضروات والفاكهة بطريقة غير مباشرة ، فقط من خلال السطور التالية :

ا- احرصي على إضافة عنصر التجديد على الوجبات التي تقدميها :

عليك تقديم وجبات الخضروات بطرق مختلفة ، كما يمكنك أيضاً دمج كميات كبيرة من الخضروات مع بعض المكونات الأخرى مثل البروتين والسناكس الصحية  التي يحبها الأطفال  ،
ولا تتخلي عن عنصر التجديد فهو من أفضل الخدع التي تجذب طفلك لتناول الأطعمة التي تريدها .

2- لا ترغمي طفلك على تناول الأطعمة  :

من أبرز الأخطاء التي تقع بها الكثير من الأمهات هو ارغام الطفل على تناول الأطعمة
رغماً عنه و إجبار صغيرها على تناول أنواع معينة من الطعام بالقوة أو بالمساومة،
فمثلًا تقول الأم لصغيرها:
” كل هذا الصحن بأكمله لاشتري لك لعبة التي تريدها “، مما يجعل الطفل يتناول
الطعام رغماً عنه ، إما يتناوله من أجل الحصول على ما يريد أو لا يتناوله  كمزيد
من العند المتعارف عليه في هذه السن بين الصغار. وفي كلا الحالتين فإن إجبار الطفل على
تناول الطعام ليس حلًا سليمًا على الإطلاق وربما يكره هذه الأنواع من الأطعمة أكثر وأكثر ،
وبعد فترة سيتوقف الطفل عن تناول هذه الأطعمة إلى الأبد ، حيث يتحول هذا الكره او عدم
الرغبة في الطعام إلى أمراً يشكل له ضغط نفسياً  .

ابنك يرفض الخضروات .. إليك الحل

ابنك يرفض الخضروات .. إليك الحل

3- اجعليه يشاركك في تحضير هذه الأطعمة :

من أهم الحيل والطرق التي جاءت بنتائج فعلية مع الأطفال هو مشاركة الطفل لأمه في إعداد الطعام ، والسبب في ذلك يرجع إلى أن الطفل الصغير في هذه السن يحب دائماً أن يشعر بأهميته وأهمية اختياراته وقراراته لدى الأم والأب ، لذلك اسأليه دائماً هل يحب يتناول الفاصوليا أم البسلة هذا اليوم ؟ وهل تفضل القرنبيط غدًا أم من الأفضل أن يتناول البروكلي ؟ وما إلى ذلك من الأسئلة التي تشعره بأهميته ، ومن ثم اصطحبيه الى المطبخ لتحضير الطعام الذي يأكله بنفسه ، ثم بعد ذلك اشكريه على مشاركته لكي في تحضير وجبة طعام اليوم ، فهذا الأمر سيساعد كثيراً في تقبل الطفل الى الأطعمة التي كان لا يفضلها قبل ذلك .

4- احرصي أن تكوني قدوة جيدة له أنتِ وأبيه في تناول الاطعمة الصحية :

من الصعب جداً أن تقنعي صغيرك بالأهمية البالغة لتناول الخضروات وأنتِ لا تتناولينها أمامه على الإطلاق ، فالطفل دائماً ما يرى في والديه قدوته في كل شئ ، لذلك فتجدي طفلك يقلدك في كل أمراً ما تفعلينه امامه ، لذلك يمكنك استغلال هذا الأم في تناول الخضروات والأطعمة الصحية أمامه ، بالطبع سيأتي ذلك بنتائج إيجابية وستجدينه يتناولها هو الأخر تقليداً لكٍ ، فما تفعلينه سيفعله هو الاخر مع مرور الوقت .

5- احرصي على تقديم الطعام بطريقة مبهجة إليه : 

احرصي على تقديم الطعام لطفلك  بشكل مبهج ودال على الفرحة ، مثل رسم الوجوه التي تحمل ابتسامة او استغلي الألوان المتنوعة في تقديم شكل جذاب لطفلك ، حتى يقدم على تناول هذه الخضروات

 

Facebooktwittergoogle_plusmail

تعليقات الفيس بوك

الوسوم

ربما تعجب ايضاً بـ .....

ابنك يرفض الخضروات .. إليك الحل

عفواً ، التعليقات مغلقة

App Store
Play Store