احذري ..هذه الأطعمة تسبب زيادة وزن طفلك

اطعمه تساعد على زيادة وزن الطفل
اطعمه تساعد على زيادة وزن الطفل
اطعمه تساعد على زيادة وزن الطفل

اطعمه تساعد على زيادة وزن الطفل

تقدم خبيرة التغذية للأطفال بعض النصائح لتجنب هذه الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون تؤدي إلى زيادة وزن طفلك ولابد أن تحذريها فمنها على سبيل المثال المشروبات الغازية ومعها مشروبات الطاقة والأغذية الدهنية كالبرجر والبطاطا والحلويات التي تحتوي على مواد مصنعة كمكسبات اللون لذلك اتبعي هذه الأطعمة التي ستقدمها لكِ “قوارير” وتجنبيها .

قائمة الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن :

  • الحبوب

عزيزتي الأم لابد أن تحذري حبوب الإفطار اذا كانت تحتوي على نسبة كبيرة من السكر واستبدليها بهذه الأطعمة التي تحتوي على سكر قليل وبها فيتامينات .

  • الاطعمة المعلبة

كذلك الأطعمة المعلبة يمكن أن تحتوي على كميات كبيرة من السكر فأحذريها لأنها تسبب السمنة وابعديها عن متناول الأطفال .

اطعمه تزيد وزن الطفل

  • البطاطس

هناك بعض الأطعمة التي تدخل تحت بند النشويات ومنها البطاطس المقلية والتي تسبب تصلب الشرايين وامراض القلب عند طفلك فأحذريها .

  • صلصة المكرونة

يمكن لصلصة المكرونة أن تؤدي إلى زيادة وزن طفلك لإحتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية فتجنبيها .
لذلك وحرصاً منا على صحة طفلك نقدم الأطعمة الصحية التي لابد على طفلك أن يتناولها في مراحل عمره الأولى .

الأطعمة الصحية لطفلك :

  • البقوليات

هذه البقوليات كاللوبيا والفاصوليا تحتوي على الياف وبروتين كوجبة كاملة يمكن أن يتناولها طفلك مع القليل من الأرز أو بعض الخبز الطازج .

  • الجوافة

يمكن ايضاً لعصير الجوافة أن يمد طفلك بفيتامين c وتحتوي على مواد مضادة للأكسدة خاصة أن هذه الفيتامينات تتواجد بكثرة في الجوافة أكثر من البرتقال .

  • البطاطا والفواكه المجففة

هناك كذلك البطاطا التي بها نسبة من السكريات يمكن تناولها بدلاً من الحلويات والفواكه المجففة ايضاً كالزبيب والمشمش يمكن الإستفادة منها كوجبة غذائية لطفلك .

 

Facebooktwittergoogle_plusmail

تعليقات الفيس بوك

الوسوم

ربما تعجب ايضاً بـ .....

اطعمه تساعد على زيادة وزن الطفل

0 thoughts on “احذري ..هذه الأطعمة تسبب زيادة وزن طفلك”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

App Store
Play Store